11
Jul

Daun Kemangi dengan 3 Kandungan Hebat

Daun Kemangi sudah tidak asing ditelinga kita, apalagi bagi para penggemar makanan pecel atau penyetan, rasanya tak pas jika tak ditemani kemangi sebagai lalapan. Tak hanya menyegarkan, daun hijau dengan aroma khas ini punya banyak kandungan yang penting untuk tubuh. ini kandungan kemangi yang disantap segar.

1. Vitamin A

Jangan sepelekan kemangi. Daun hijau dengan aroma khas ini mengandung vitamin penting untuk tubuh. Tak hanya wortel yang kaya Vitamin A, seperempat cangkir kemangi berkontribusi 24% terhadap asupan harian wanita dan 19% pria.

2. Vitamin K

Vitamin ini berfungsi untuk mengaktifkan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan sehat pada tulang rawan Anda. Selain itu mencegah pendarahan internal serta mencegah memar. Satu cangkir kemangi, memenuhi sepertiga asupan harian pria dan separuh asupan harian perempuan.

3. Lutein untuk cegah kerusakan mata

Lutein dan zeaxanthin, mungkin Anda tak familiar dengan istilah ini. Namun, kedua hal ini terkandung dalam kemangi segar yang mencegah keruskan mata akibat paparan sinar berbahaya.

Namun, ada baiknya untuk memerhatikan kebersihan daun kemangi yang dikonsumsi. Jangan lupa cuci bersih sebelum dimakan.

7
Jul

Stroberi, Buah Penguat Memori Otak juga Pencegah Kepikunan Awal

Sekarang ini orang-orang telah mulai mengerti kalau tidak cuma kesehatan badan saja yang utama dijaga, tetapi juga kesehatan otak. Berbarengan dengan makin banyak masalah penyakit otak seperti demensia serta Alzheimer, tentunya kita mesti makin siaga dengan resiko terjadinya penyakit otak ini.

Sebelumnya riset telah dilakukan dan hasilnya menunjukikan kalau resiko penyakit otak bakal makin bertambah saat kita alami kelebihan berat tubuh. Diluar itu, riset itu juga tunjukkan apa yang dapat dikerjakan untuk menghindar demensia atau penyakit otak yang lain. Riset dari Salk Institute ini menguraikan type diet yang dapat dikerjakan untuk menghindar Alzheimer serta kepikunan awal.

Peneliti temukan kalau konsumsi buah yang kaya flavonol, seperti stoberi, dapat menolong menghindar kepikunan atau permasalahan kesehatan otak yang lain. Flavonol bernama fisetin yang ada pada strawberry di ketahui dapat turunkan resiko Alzheimer, seperti ditulis oleh Daily Health Post

Hasil ini diperoleh peneliti sesudah melaksanakan pengamatan pada tikus. Ketua peneliti Pamela Maher dari Salk Institute, membuka kalau riset ini adalah terobosan. Sebelumnya peneliti sudah mengetahui kalau pada hewan biasa, fiestin dapat tingkatkan kemampuan mengingat. Tetapi riset ini menunjukkan kalau fiestin juga bisa mencegah kepikunan pada hewan yang rawan terserang Alzheimer.

Menariknya, penelitian juga tunjukkan kalau fiestin masih bisa mencegah tanda-tanda Alzheimer serta mencegah kepikunan awal walau penyakit Alzheimer sudah mulai tumbuh. Jadi, tidak ada kelirunya konsumsi semakin banyak strobery sehari-hari bila ingin mencegah kepikunan awal atau penyakit otak.

“Environmental Working Group” merekomendasikan daftar buah-buahan dan sayuran setiap tahun, yang mengandung tingkat residu pestisida tertinggi, yang dikenal sebagai Dirty Dozen. Stroberi termasuk ke dalam salah satu daftar bahan makanan tersebut. Hal ini menunjukkan bahwa, membeli buah versi organik akan lebih baik, untuk memastikan resiko pestisida yang lebih rendah.

Mengkonsumsi jenis makanan yang terlalu banyak mengandung kalium, dapat berbahaya bagi orang yang mengalami gangguan fungsi ginjal. Bila ginjal tidak mampu mengeluarkan kelebihan kalium dalam darah, hal ini bisa berakibat fatal.

Penyimpanan : dianjurkan Strawberry dimakan sesegera mungkin dan usahakan jangan dicuci kecuali jika ingin dikonsumsi. Strawberry harus disimpan dalam wadah tertutup untuk mencegah kerusakan . Strawberry juga tidak boleh terkena sinar matahari untuk waktu yang lama karena akan merusak dan membuatnya cepat busuk.

6
Jul

8 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kesehatan Alami

Jeruk salah satu Buah yang sangat familiar buat kita, sering kita konsumsi.
Kita juga sudah banyak mendengar tentang faedah buah jeruk. Tidak diragukan lagi kalau buah jeruk mempunyai banyak vitamin, mineral, serta nutrisi yang dapat tingkatkan kesehatan badan. Tetapi janganlah cuma cermati buahnya, kulit jeruk juga nyatanya juga mengandung banyak faedah.

Kulit jeruk mengandung banyak karbohidrat, serat diet, protein, minyak citrus, vitamin C, serta beragam mineral seperti zat besi, seng, magnesium, serta tembaga. Tersebut disini sebagian faedah kesehatan yang dapat Anda peroleh dengan konsumsi kulit jeruk, seperti ditulis oleh Boldsky

1. Mencegah kanker
Kulit jeruk mengandung flavonoid serta vitamin C yang efisien untuk menghindar kanker. Ini yaitu satu diantara faedah terutama dari kulit jeruk.

2. Menurunkan kolesterol
Kulit jeruk yaitu pilihan yang baik untuk melindungi kesehatan jantung. Kulit jeruk mengandung banyak zat yang bernama hesperidin. Zat ini begitu efisien untuk turunkan tingkat cholesterol, satu diantara aspek yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

3. Menurunkan berat tubuh
Kulit jeruk di ketahui dapat menolong tingkatkan metabolisme badan. Metabolisme badan yang aktif bakal menolong Anda turunkan berat tubuh. Konsumsi kulit jeruk begitu baik bila Anda tengah keunggulan berat tubuh serta menginginkan menurunkannya.

4. Memperbaiki system pencernaan
Kulit jeruk yaitu satu diantara bahan alami yang dapat dipakai untuk menangani permasalahan pencernaan serta sakit perut yang dikarenakan oleh terganggunya sistem pencernaan. Zat anti peradangan pada kulit jeruk bakal menolong menangani permasalahan pencernaan.

5. Menangani konstipasi/Susah BAB
Terkecuali menangani asam lambung serta mulas, kulit jeruk dapat juga menolong meredakan konstipasi. Zat bernama pectin yang ada di dalamnya sangatlah di kenal dapat menangani konstipasi serta melindungi gerakan usus.

6. Tingkatkan kekebalan badan
Satu diantara faedah hebat yang terdapat dalam kulit jeruk yaitu dapat tingkatkan kekebalan badan. Kulit jeruk mengandung vitamin C yang dapat tingkatkan kemampuan kekebalan badan dalam membuat perlindungan badan kita.

7. Bikin badan berenergi
Masukan bubuk kulit jeruk pada minuman Anda keseharian untuk memberi daya. Anda dapat juga bikin minuman kulit jeruk dengan merebusnya di air.

8. Meredakan bronkitis
Kulit jeruk begitu baik untuk meredakan permasalahan bronkitis yang Anda punyai. Air rebusan kulit jeruk dapat tingkatkan system kekebalan badan serta menghindar bronkitis.

Tersebut sebagian faedah hebat yang terdapat dalam kulit jeruk. Fikirkan lagi sebelum Anda buang kulit jeruk. Kulit jeruk dapat di proses jadi bubuk dengan mengeringkannya lebih dahulu, atau mungkin dengan merebusnya jadi minuman.

Anda bisa coba dirumah dengan mudah dan dapatkan manfaatnya.